HIDROTERAPIA

I.- CONCEPTO:

Es un método de tratamiento terapéutico que usa el agua como medio físico externo. Este método junto a conocimientos fisioterapéuticos de rehabilitación y diversas técnicas de tratamiento, sacan el mayor provecho de las propiedades y bondades que nos ofrece el medio acuático.

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II.- TÉCNICAS DE HIDROTERAPIA:

Existen muchas técnicas de hidroterapia, como: Baños de Oxígeno, baños a Presión, baños de Hidromasaje, duchas, etc.

*.- En el campo de la Terapia Física y Rehabilitación, generalmente son usados: El tanque de Hubbard, Tanque de Whirlpool y piscinas terapéuticas.

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III.- BENEFICIOS DE LA HIDROTERAPIA:

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IV.- ¿PARA QUÉ PERSONAS ESTÁ INDICADA LA HIDROTERAPIA?

  • Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
  • Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
  • Problemas psicomotrices, de coordinación general y equilibrio.
  • Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
  • Escasa movilidad de las articulaciones y flexibilidad.
  • Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
  • Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
  • Actitud postural incorrecta.
  • Falta de ritmo y agilidad.
  • Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y
    lumbar).

V.- ¿PARA QUÉ PERSONAS ESTÁ CONTRAINDICADA LA HIDROTERAPIA?

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VI.- CONCLUSIONES:

  • Las sesiones de hidroterapia se realizarán en función de las necesidades que se deban cubrir de manera personalizada para cada paciente posterior a su evaluación, ya que como todo proceso de rehabilitación no es una técnica generalizada, sino que debe adaptarse a la persona, la patología y la sintomatología.
  • La hidroterapia o terapia acuática no debe ser confundida con la natación, son actividades destinadas a alcanzar objetivos totalmente diferentes.
  • La hidroterapia no es un reemplazo de la fisioterapia, es un complemento del protocolo de rehabilitación fisioterapéutico. 

 

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ESPOLÓN CALCANEO

DEFINICIÓN: El espolón calcáneo es una prominencia ósea que se forma generalmente sobre la parte inferior del hueso del talón llamado calcáneo.

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CAUSAS:

  • Práctica deportiva intensa sin estar entrenado (especialmente en las carreras y los deportes que solicitan la articulación del pie, como el balonmano y el baloncesto).
  • Caminar o estar de pie por periodos prolongados y repetidos.
  • La edad.
  • Sobrepeso (también gestantes con sobrepeso y obesidad).
  • Pie plano y pie cavo.
  • Uso de zapatos inadecuados (suelas y tacones muy finos o demasiados altos).

SÍNTOMAS:

  • Dolor en el talón.
  •  La presión que se origina por el borde del calzado puede provocar que la piel se enrojezca e inflame.

TRATAMIENTO:

  • Antiinflamatorios no esteroideos en caso de dolores intensos se recomienda la aplicación de cortisona.
  • Ortesis plantar (plantillas).
  • Dejar de hacer o disminuir las actividades físicas traumatizantes para el talón.
  • Estiramientos específicos de la fascia plantar y el talón de Aquiles.
  • Vendaje funcional.
  • Perder peso en caso de sobrepeso.

EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA:

  • Colocar una toalla en el suelo y tratar de acercarla hacia ti con los dedos del pie. Puede colocar algún elemento más pesado para que ejerza más resistencia. Repetir de 8-10 veces.

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  • Realizar estiramientos apoyando los brazos en un borde, o en la pared, flexionando ligeramente una rodilla y estirando la otra. Tendrá que inclinarse hacia delante, como si quisiera mover el borde o la pared para estirar los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantenga la posición durante unos 10-15 segundos, repita de 8-10 veces.

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  • Subir escalones apoyando la parte del antepie ayuda a descongestionar la presión ejercida en el talón (De preferencia hacerlo con el calzado puesto). Repetir de 8-10 veces.

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  • Mover el pie adolorido lentamente arriba y abajo sobre sobre la espinilla de la otra pierna. Se debe tratar de rodearla con los dedos. Repetir de 8-10 veces.

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  • Andar en puntillas para que el ligamento de la fascia plantar no soporte tensión y se contraiga. Repetir de 8 -10 veces.

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  • Hacer rodar una pequeña pelota con la planta del pie también será beneficioso. Se trata de realizar movimientos con el pie, consiguiendo una especie de masaje con el que relajaremos la planta del pie. Repetir de 8-10 veces.

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RECOMENDACIONES:

  1. En casa la aplicación de hielo en el talón durante 10 – 15 minutos. Por lo menos 2 veces al día.
  1. Descansar en casa, y mejorar el calzado, tener un calzado con amortiguador.
  1. Realizar los ejercicios de estiramiento para la planta del pie y pantorrilla (hasta 2 veces al día).

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DISFUNCION DE LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR (ATM)

DEFINICIÓN: La articulación temporomandibular es una de las más importantes del cuerpo; está formada por varias estructuras anatómicas y que en conjunto con músculos específicos de la zona permiten que la mandíbula realice los movimientos necesarios para la masticación, es decir abrir y cerrar la boca, además del habla y la deglución.
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CAUSAS:
Las causas de una disfunción temporomandibular pueden ser muy variadas:
  • Traumatismos.
  • Tratamientos dentales mal realizados.
  • Existencia de la maloclusión, es decir, un defecto en la alineación de los dientes.
  • Dolor muscular y tensión en rostro (dolor miofacial).
  • Degeneración de la articulación (articulación de mandíbula afectada por artritis).
SÍNTOMAS:
  • Sonidos o crujidos al mover la mandíbula.
  • Dolor en el área de la mandíbula
  • Dificultad para cerrar o abrir la boca.
  • Sensibilidad de los músculos del área de la mandíbula.
  • Apretar o rechinar los dientes.
  • Sensación mandibular desalineada.
  • Mandíbula inflamada.
  • Tensión en la mandíbula.
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RECOMENDACIONES:
- Aprenda a relajar o masajear suavemente los músculos alrededor de la mandíbula.
- Evite movimientos muy bruscos o demasiado amplios de la mandíbula como bostezar, cantar.
- Evite alimentos que necesiten de una masticación prolongada, y el hábito de masticar chicle.
-De preferencia a los alimentos blandos y que no sean muy crujientes.
-Intente colocar compresas húmedas frías o calientes en la cara para aliviar el dolor.
-Cuando mastique, utilice los dientes traseros y no los delanteros.
-Elimine de su vida el mal hábito de morder lápices, bolígrafos, las uñas e incluso el labio.
-Debe intentar siempre mantener una buena postura, especialmente si trabaja todo el día sentado frente a la computadora, pues es común que la cabeza se incline hacia adelante tensionando los músculos. Para ello, realice pausas con frecuencia para cambiar de posición, descansar las manos y los brazos y aliviar los músculos estresados.
EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA PARA LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR
1. Someta su boca a cierto entrenamiento de resistencia, para ello coloque su pulgar debajo del centro de su barbilla. Abra su boca lentamente bajando su mandíbula, mientras aplica una ligera presión con su pulgar a la parte inferior de su barbilla. Mantenga su boca abierta en esa posición de 3 a 6 segundos y después ciérrela lentamente. Repita de 8 a 10 veces.

uno
2. Mandíbula hacia adelante. Relaje la musculatura de la zona y deje la boca abierta. Muy suavemente lleve la mandíbula hacia adelante.Repita el movimiento 10 veces.

dos
3. Mandíbula hacia atrás. Relaje la boca, déjela entreabierta y lleve la mandíbula hacia atrás. Repita el movimiento 10 veces.

tres
4. Movimientos laterales suaves. Apoye el dedo pulgar en la zona derecha de la boca y el resto de la mano en la otra parte. Abra un poco la boca. Durante el ejercicio la boca debe estar entreabierta. Repita el movimiento 10 veces de ambos lados.
cuatro

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