TERAPIA OCUPACIONAL: FRACTURA DE MUÑECA RADIO – DISTAL

I.- DEFINICIÓN:

El radio es el hueso más grande de los dos huesos del antebrazo. El extremo del lado de la muñeca se llama extremo distal. Una fractura distal del radio ocurre cuando se quiebra el área del radio cerca de la muñeca. 

20

El tratamiento en Terapia Ocupacional desde la fase de inmovilización es mantener una postura adecuada.

*.- Está prohibido el uso de cabestrillo con el fin de evitar contracturas y dolores a nivel cervical.

a). En las primeras semanas después de la inmovilización se deberá realizar movimientos suaves midiendo el nivel dolor, con una frecuencia de 10 cada 3 veces.

10

1213.jpg

b). Pasado la etapa de dolor se iniciará los ejercicios con resistencia, fuerza y peso.

1.- En esta imagen: Los ejercicios se realizan con una mancuerna de 1k., de no tener una en casa puede reemplazarlo por una botella llena de agua; la muñeca se flexiona hacia arriba y abajo, también una flexión de costado.  

14.jpg

15

2.-  Después de un ciclo de ejercicios es recomendable utilizar compresas frías o dejar caer el agua de la lavandería sobre la muñeca fracturada.

21

Si la fractura de muñeca es de la mano dominante, en Terapia Ocupacional se realiza la reeducación de la escritura y destreza manual. 

3.- Para recuperar la destreza manual se trabaja con pernos y tuercas ya que su manipulación hace que mueve la muñeca con los dedos.  

16

4.- Realizar prensiones con los ganchos: Agarrar un gancho con cada dedo (pulgar – indice; pulgar – dedo medio; pulgar – dedo anular; pulgar – dedo meñique).

17

5.- Realizar actividades donde la muñeca gire de un lado para el otro.

18

6.- Con respecto a la estructura se trabaja con cuaderno, empezando con los trazos grandes y la combinación de ellos. 

5

7.- Por último se recomienda el uso de férula para dormir y para que descanse su muñeca. Tener en cuenta que el diseño de cada férula es para cada paciente. 

6

doctor

                                           www.cerfid.com.pe

ARTROSIS DE CADERA

DEFINICIÓN: La artrosis es una enfermedad degenerativa causada por el deterioro del cartílago articular. La articulación de la cadera está formada por una esfera (la cabeza del fémur) y un soquete en la pelvis.

Una cadera sana se mueve sin dificultad, gracias a un tejido blando y resbaladizo llamado cartílago articular que cubre, protege y amortigua al contacto de los huesos que conforman la cadera. Cuando existe la artrosis se desgasta el cartílago a nivel de esta articulación.

dolor_de_cadera

SÍNTOMAS:

Un síntoma común es el dolor, rigidez y dificultad para mover la cadera. Los síntomas tienden a empeorar en las mañanas o en los periodos de inactividad.

CAUSAS:

  • EDAD: La capacidad del cartílago de repararse disminuye con la edad. Por lo general la artrosis de cadera se presenta en adultos mayores.
  • PESO: Cuanto mayor es el peso, el soporte de las articulaciones es mayor a nivel de la cadera.
  • LESIONES: Una lesión previa a la cadera puede ser una causa para desarrollar artrosis de cadera con el paso del tiempo.

TRATAMIENTO:

En primer lugar si usted presenta los síntomas mencionados anteriormente debe acudir al médico para tener un diagnóstico. Según la evaluación de su médico, el desarrollará un plan de tratamiento personalizado para aliviar el dolor y reducir la rigidez (tratamiento medicamentoso, terapia física, pautas de higiene postural).

RECOMENDACIONES:

Si no hay dolor, se harán algunos cambios en su estilo de vida para proteger las articulaciones y disminuir el avance de la enfermedad.

EJERCICIOS: Si hace ejercicios de alto impacto como correr o practicar deportes competitivos, se tendrá que disminuir el impacto a nivel de la articulación y practicar otro tipo de deportes de bajo impacto como nadar o caminar.

PÉRDIDA DE PESO: Bajar o mantener un peso ideal para la carga a nivel de la articulación disminuya.

FISIOTERAPIA: El tratamiento terapéutico ayudará a disminuir el dolor, mejorar la fuerza y flexibilidad de la articulación, así como su terapeuta tratante le dará pautas para tener una higiene postural adecuada y cuidados que se debe de tener para mejorar su estilo de vida.

PARA REDUCIR LA CARGA ARTICULAR Y PREVENIR EL AUMENTO DEL DOLOR SE PUEDEN REALIZAR LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO:

  1. FORTALECIMIENTO DE GLÚTEO MAYOR: Poner debajo de las rodillas un plano elevado o almohadas, luego eleve la cadera y mantenga por 10 segundos, contrayendo el glúteo. Repetir 10 veces.

artrosis1

  1. FORTALECIMIENTO DE GLÚTEO MEDIO: Ponerse en posición lateral y buscar que la pierna que se desea trabajar este a la altura de la cadera (puede ser con cojines o almohadas). Eleve la pierna lo más alto posible, llevando la punta del pie hacia usted, mantener por 10 segundos y regrese a la posición inicial. Repetir 10 veces.

atrosis2

  1. FORTALECIMIENTO DE CUADRICEPS: Poner debajo de las rodillas un plano elevado o almohadas, eleve la pierna con la punta del pie hacia arriba mantener por 10 segundos y regrese a la posición inicial. Repetir 10 veces.

atrosis3

NOTA: Se recomienda hacer los ejercicios para ambas piernas, con diez segundos de contracción y diez repeticiones, se puede hacer una seria de diez el primer día y aumentar secuencialmente según los días (llegar hasta cuatro series).

doctor

                www.cerfid.com.pe

¡LIBÉRATE DE LA LUMBALGIA!

El dolor lumbar agudo es un cuadro frecuente y, en la mayoría de las ocasiones, de buen pronóstico. Ante un episodio inicial sólo es necesario realizar un tratamiento para aliviar los síntomas.

Es necesario involucrarse de forma activa en el tratamiento del dolor lumbar. La práctica de ejercicio aeróbico y la buena postura ayudan a prevenir nuevos episodios.

Casi todos en algún momento hemos tenido dolor lumbar (lumbalgia) que interfiere con el trabajo, las actividades diarias, o la diversión. Se estima que un 80% de la población global lo ha sufrido alguna vez en su vida. Dos de cada tres pacientes se recuperan en un período de tiempo inferior a un mes y aproximadamente un 5% sufre molestias persistentes por más de 6 meses. Sólo la mitad de los pacientes con lumbalgia crónica pueden reanudar su trabajo. Por tal motivo, es importante que estemos informados en cuanto al tratamiento preventivo y qué hacer cuando se produce.

¿QUÉ CAUSA LA LUMBALGIA?

Es muy raro que la lumbalgia sea el resultado de un solo incidente o lesión. La mayoría son el resultado de los efectos acumulativos de meses e incluso años de:

  • Posturas incorrectas.
  • Balance muscular inadecuado.
  • Malos hábitos y tensión laboral.
  • Pérdida de la fortaleza y la flexibilidad.
  • El declinar general de la condición física.

La lumbalgia empieza a desarrollarse mucho antes de que se sienta el dolor, y generalmente el problema todavía existe aún después de que el dolor ha pasado.

El dolor puede producirse cuando, por ejemplo, alguien levanta algo muy pesado, realiza un giro brusco, un resbalón o se estira demasiado, causando un esguince o espasmo de los músculos o ligamentos de la espalda. Sin embargo, el dolor también puede estar causado por enfermedades como artritis, artrosis, hernias del disco intervertebral, fracturas vertebrales por osteoporosis, o alteraciones congénitas de la columna.

La obesidad, el aumento de peso durante el embarazo, el estrés, el mal estado físico, la postura inadecuada, y la mala posición al dormir también pueden contribuir a la presentación de lumbalgia.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

Una historia clínica detallada y un examen físico generalmente pueden identificar cualquier afección peligrosa. El paciente describe el inicio, el lugar y la intensidad del dolor; duración de los síntomas y cualquier limitación en el movimiento y antecedentes de episodios previos o cualquier afección médica que pueda estar relacionada con el dolor. El médico examinará la espalda y realizará pruebas para determinar la causa del dolor y proporcionar el tratamiento adecuado, pueden ser necesarios estudios por imágenes como: radiografías, tomografías o resonancia magnética nuclear.

¿CÓMO SE TRATA LA LUMBALGIA?

La mayoría de los dolores lumbares pueden tratarse sin cirugía. Esto implica usar analgésicos, reducir la inflamación, restablecer la función y la fuerza, y prevenir la recurrencia de la lesión. Un gran porcentaje se recupera sin pérdida funcional. Si no hay una reducción notable del dolor y la inflamación después de 72 horas debe comunicarse con su médico.

Los pacientes siempre deben consultar con su médico antes de tomar medicamentos para aliviar el dolor. Ciertos medicamentos, aún aquellos de venta sin receta, no son seguros durante el embarazo, pueden ser incompatibles con otros medicamentos o pueden causar daño hepático.

El ejercicio es la forma más eficaz de acelerar la recuperación de la lumbalgia y ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y abdominales. Estos ejercicios deben ser parte de un programa de rehabilitación, indicado y desarrollado por un equipo de especialistas en Medicina Física y Rehabilitación.

Este equipo de trabajo multidisciplinario: Médicos especialistas, terapistas físicos y ocupacionales establece un plan de tratamiento individualizado que comprende:

  • Aplicación de agentes físicos analgésicos (Ultrasonido, Láser, TENS).
  • Ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento selectivo, pautas ergonómicas, y soporte emocional.

imagenimagen (1)

El propósito del programa es aliviar el dolor, mejorar la función física, y promover el pronto retorno a las actividades laborales, del hogar y recreativas.

En los casos más serios, cuando la afección no responde al tratamiento conservador, la cirugía puede aliviar el dolor causado por lesiones musculo-esqueléticas severas.

¿PUEDE PREVENIRSE LA LUMBALGIA?

La lumbalgia producida por posturas inadecuadas u otras causas no traumáticas puede prevenirse. Una combinación de ejercicios que no fuercen la espalda, mantener la postura correcta, y levantar objetos adecuadamente pueden ayudar a impedir lesiones.

Muchas lesiones relacionadas con el trabajo están causadas o agravadas por estresantes como levantar objetos pesados, estrés de contacto, vibración, movimiento repetitivo, y posturas inadecuadas. Aplicar principios ergonómicos, como el diseño de muebles y herramientas para proteger al cuerpo de lesiones en el hogar y el lugar de trabajo, puede reducir mucho el riesgo de lesiones lumbares.

CONSEJOS RÁPIDOS PARA UNA ESPALDA MÁS SANA:

  • No se encorve cuando esté de pie o sentado. Su espalda soporta el peso más fácilmente cuando se reduce la curvatura. Use zapatos cómodos, de taco bajo.

Postura-correcta-500x364

  • Siéntese en una silla con buen apoyo lumbar y una posición y altura adecuadas. Mantenga sus hombros hacia atrás. Cambie la posición de sentado con frecuencia o estire suavemente los músculos para aliviar la tensión.

que-es-la-lumbalgia-posicion-de-la-espalda

  • En su casa o el trabajo, la superficie de trabajo debe estar a una altura cómoda.

sentarse

  • Duerma de lado y sobre una superficie firme para reducir la curva de su columna.

  • No trate de levantar objetos demasiado pesados para usted.

  • Mantenga una nutrición y una dieta adecuadas para reducir y prevenir el exceso de peso.

dieta-adecuada-1-638

 

doctor

                 www.cerfid.com.pe