FRACTURA DE MUÑECA

DEFINICIÓN: Es una lesión osea tanto del radio, cubito o huesecillos de la muñeca, donde los huesos pierden continuidad. La mas conocida es la fractura de Colles, que es una fractura de la parte distal del radio, predominante en mujeres mayores de 40 años (OP). Muchas veces se asocia a luxaciones de muñeca dependiendo del tipo de impacto que reciba esa zona.

fractura de muñeca

SIGNOS Y SÍNTOMAS:

  • Deformaciones típicas: dorso tenedor mas desviación en bayoneta.
  • Dolor en la zona.
  • Edema. (hinchazón).
  • Equimosis palmar (zona enrojecida).
  • Impotencia funcional (dificultad de movimiento).

CAUSAS:

  • Impacto directa o indirecta de la zona, esa fuerza de choque es mayor a lo que los huesos pueden resistir producto generalmente de caídas donde uno coloca la palma de la mano para evitar golpearse el rostro.
  • La predisposición es mayor en personas con osteoporosis.

RECOMENDACIONES:

  • Cuidado con el tipo de compresión ya sea yeso, vendaje o férula que sea de manera permanente para evitar que se desalinee los huesos.
  •  Control radiográfico.
  • Recalcar la necesidad de consulta inmediata en caso de signos de compresión, es decir lo sienta muy apretado.
  • Nuevo control clínico y radiológico a los tres días.
  • Cambiar yeso a las 3 – 4 semanas.
  • Una vez retirado el yeso, comienza la rehabilitación.
  • Para evitar un factor predisponente control de osteoporosis.
  • Mejorar àreas de tránsito en casa, trabajo, etc., para evitar caídas.

EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA:

EJERCICIOS DE DEDOS PARA NO PERDER FUERZA, NI DESTREZAS, NI FUNCIÓN:

  • Paciente ambas palmas de manos y dedos juntos, separamos los dedos sin despegar las palmas de las manos. Realizar 3 series de 10 repeticiones.

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  • Realizar puño, 3 series de 10 repeticiones.

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  • Paciente con ambas manos y con las yemas de los dedos juntos, separamos las palmas de las manos sin despegar los dedos. Realizar 3 series de 10 repeticiones.

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EJERCICIOS DE CODO BUSCANDO LA PRONO SUPINACIÓN PROGRESIVAMENTE:

  • Paciente en posición sentado con apoyo de codo, realizamos flexión de codo en 90°, realizamos una ligera presión hacia abajo y en esa posición giramos la palma de la mano progresivamente. Realizar 3 series de 10 repeticiones.

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EJERCICIOS EN LA PARED PARA GANAR RANGO DE MOVIMIENTO EN MUÑECA SIN PERDER LA ACTIVIDAD DEL HOMBRO ( GANAR RANGO Y FORTALECIMIENTO)

  • En posición de pie, colocar la mano sobre una pared y empezar a arrastrar los dedos hacia arriba y abajo a tolerancia de paciente. Realizar 3 series de 10 sesiones.

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CAUSAS DE LUMBALGIA

Definición: El dolor lumbar o lumbalgia se define como una sensación de dolor, ubicada en la parte inferior de la columna.

Causas:

  • Mala postura.
  • Falta de ejercicio y sobrepeso.
  • Problemas tensionales y emocionales (estrés, fatiga y ansiedad).
  • Mal uso de nuestro cuerpo al levantar un objeto.
  • Causas diversas como degeneración del disco intervertebral, artrosis, osteoporosis, desviaciones de la columna (escoliosis), etc.

Clasificación:

Según las características del dolor:

  • Lumbalgia Mecánica: Con mucha frecuencia su inicio es agudo y es posible relacionarla con un episodio específico como un esfuerzo repetitivo, sobreesfuerzo, sobreuso, etc.
  • Lumbalgia Inflamatoria: Es causado por procesos inflamatorios articulares, tumores, infecciones, etc. Se inicia de manera progresiva sin una causa aparente.

De acuerdo al tiempo de duración la lumbalgia se clasifica en:

  • Aguda: Si el cuadro lleva menos de 6 semanas.
  • Subaguda: Si el cuadro lleva entre 6 y 12 semanas.
  • Crónica: Si el cuadro lleva más de 12 semanas.

Tratamiento:

Dependerá del estadio y causa del dolor:

  • Terapia Física: Corrientes analgésica, Ultrasonido o terapia combinada, compresas calientes, estiramientos musculares, propiocepción, fortalecimiento muscular y pautas de higiene postural.
  • Medicamentos.

Recomendaciones:

recomendaciones lumbalgia.

Algunos ejercicios para la casa:

Estiramientos para la columna Lumbar:

  • Posición de inicio: Echado(a) boca arriba con rodillas dobladas según imagen 1.
  • Tome aire por la nariz y luego al soplar lleva una de las pierna hacia el abdomen sujetándole con ambas manos, mantener durante 15 segundos y luego regresar a la posición inicial. Repetir 5 veces para cada pierna. (Imagen 2 y 3)
  • Tome aire por la nariz y luego lleve ambas piernas hacia el abdomen, sujetándolas con ambas manos, mantener 15 segundos y regresar a la posición inicial. Repetir 5 veces. (Imagen 4).

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  • Posición inicial: Colocarse en apoyo de ambas manos y pies, como indica la imagen 5.
  • Luego, encorvar toda la columna de manera que formemos una “C”, mantener 15 segundos y luego regresar a la posición inicial. Repetir 5 veces. (Imagen 6).

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  • Posición inicial: Echado(a) boca arriba con las piernas estiradas.
  • Colocar pie sobre rodillas contraria y con la mano llevar la pierna hacia el costado, mantener 15 segundos y luego regresar al inicio. El otro brazo debe evitar que la espalda gire. Repetir 5 veces con cada pierna (Imagen 7 y 8).

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  • Posición inicial: Sentado (a) con piernas estiradas y en “V”, brazos a los lados del tronco como se indica en la imagen 9.
  • Llevar la mano hacia el lado contrario realizando un giro (Imagen 10).
  • Luego inclinar el tronco hacia adelante, llevando la mano hacia el pie contrario, mantener 15 segundos (Imagen 11). Realizar 5 veces a cada lado.

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Los estiramientos y ejercicios deben estar recomendados por el médico especialista de Rehabilitación, a fin de no agravar el cuadro.

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