TALLER DE BALÓN TERAPEÚTICO

Como parte del programa de capacitación anual, CERFID de la sede de Jockey Salud, el último Martes 06 de Diciembre, el personal Asistencial desarrolló el Taller de <<BALÓN TERAPEÚTICO>> dirigido por el Lic. Alex Apaza, a fin de actualizar los últimos usos fisioterapéutico.

A continuación mostraremos las imágenes del evento.

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DORSALGIA

DEFINICIÓN: Es el dolor que aparece en la zona central de la espalda, en las vertebras dorsales que son 12 y que se articulan a la vez con las costillas. Por ello tienen menos movilidad que el resto de la columna.

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CAUSAS:

  • Pueden producirse por la exposición al frío.
  • Mantener malas posturas durante un periodo largo de tiempo.
  • Tos repetitiva, giros bruscos y accidentes.
  • El estrés continuado.
  • Deformidades existentes (escoliosis, cifosis, dorso plano).
  • Procesos degenerativos, discales, hernias discales, espondilitis anquilosante, artritis.

Es importante que se consulte al médico en caso de que el dolor persista con el tiempo.

DIAGNOSTICO:

La exploración palpatoria determinara en que región se encuentra la musculatura contracturada y fibrosada.

Es recomendable realizar una radiografía para evaluar el estado de los componentes óseos de la columna vertebral, descartando así cualquier problema grave.

En casos que puedan ser más graves los exámenes que puedan requerir son: Resonancia magnética y TAC si se sospecha de una hernia de disco.

PREVENCIÓN:

El ejercicio es importante para evitar los episodios repetitivos de dolor de espalda.

Se consigue:

  • Mejorar su postura.
  • Fortalecer la espalda y mejorar la flexibilidad.
  • Bajar de peso.
  • Evitar caídas.

TRATAMIENTO:

EJERCICIOS DE FLEXIBILIZACIÓN, ESTIRAMIENTO Y CONCIENTIZACIÓN CORPORAL:

A. Piernas a la pared y brazos estirados. Llevar punta de pies hacia el abdomen y mantener esta postura por 2 minutos, luego regresar a la posición inicial. Respirar profundo por la nariz y botar el aire por la boca despacio. Repetir 5 veces.

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B. Echada boca arriba piernas al costado y un brazo al lado. Boca arriba cruzar una pierna sobre la otra que esta estirada y con el brazo contrario jalamos hacia el pecho. Mantener 20 segundos, repetir 5 veces de cada lado.

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C. Manos a la pared. De pie al costado de la pared apoyar la mano con los dedos hacia atrás. Girar la cabeza y el tronco hacia afuera. Mantener 15 segundos, repetir 7 veces en cada brazo.

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D. Posición boca abajo nos sentamos sobre las pantorrillas. Agachamos hacia adelante con los brazos estirados lo mas que se pueda. Al levantarnos se alineara la espalda y ultimo el cuello, hasta estar sentados con la espalda alineada. Repetir 8 veces, manteniendo 10 segundos.

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EJERCICIOS DE AUTOMASAJE:

Un ejercicio de automasaje con pelota, ideal para el dolor que es insidioso, persistente, difuso y que se alivia con la presión.

  • Pelota de goma pequeña, duración entre 5 a 10 minutos. Realizar cada 3 días.
  • Echarse boca arriba con las rodillas flexionadas colocar la pelota atrás del hombro y mover alrededor de la columna dorsal puede causar dolor pero debe causar una sensación que relaje.

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DISFUNCION DE LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR (ATM)

DEFINICIÓN: La articulación temporomandibular es una de las más importantes del cuerpo; está formada por varias estructuras anatómicas y que en conjunto con músculos específicos de la zona permiten que la mandíbula realice los movimientos necesarios para la masticación, es decir abrir y cerrar la boca, además del habla y la deglución.
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CAUSAS:
Las causas de una disfunción temporomandibular pueden ser muy variadas:
  • Traumatismos.
  • Tratamientos dentales mal realizados.
  • Existencia de la maloclusión, es decir, un defecto en la alineación de los dientes.
  • Dolor muscular y tensión en rostro (dolor miofacial).
  • Degeneración de la articulación (articulación de mandíbula afectada por artritis).
SÍNTOMAS:
  • Sonidos o crujidos al mover la mandíbula.
  • Dolor en el área de la mandíbula
  • Dificultad para cerrar o abrir la boca.
  • Sensibilidad de los músculos del área de la mandíbula.
  • Apretar o rechinar los dientes.
  • Sensación mandibular desalineada.
  • Mandíbula inflamada.
  • Tensión en la mandíbula.
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RECOMENDACIONES:
- Aprenda a relajar o masajear suavemente los músculos alrededor de la mandíbula.
- Evite movimientos muy bruscos o demasiado amplios de la mandíbula como bostezar, cantar.
- Evite alimentos que necesiten de una masticación prolongada, y el hábito de masticar chicle.
-De preferencia a los alimentos blandos y que no sean muy crujientes.
-Intente colocar compresas húmedas frías o calientes en la cara para aliviar el dolor.
-Cuando mastique, utilice los dientes traseros y no los delanteros.
-Elimine de su vida el mal hábito de morder lápices, bolígrafos, las uñas e incluso el labio.
-Debe intentar siempre mantener una buena postura, especialmente si trabaja todo el día sentado frente a la computadora, pues es común que la cabeza se incline hacia adelante tensionando los músculos. Para ello, realice pausas con frecuencia para cambiar de posición, descansar las manos y los brazos y aliviar los músculos estresados.
EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA PARA LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR
1. Someta su boca a cierto entrenamiento de resistencia, para ello coloque su pulgar debajo del centro de su barbilla. Abra su boca lentamente bajando su mandíbula, mientras aplica una ligera presión con su pulgar a la parte inferior de su barbilla. Mantenga su boca abierta en esa posición de 3 a 6 segundos y después ciérrela lentamente. Repita de 8 a 10 veces.

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2. Mandíbula hacia adelante. Relaje la musculatura de la zona y deje la boca abierta. Muy suavemente lleve la mandíbula hacia adelante.Repita el movimiento 10 veces.

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3. Mandíbula hacia atrás. Relaje la boca, déjela entreabierta y lleve la mandíbula hacia atrás. Repita el movimiento 10 veces.

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4. Movimientos laterales suaves. Apoye el dedo pulgar en la zona derecha de la boca y el resto de la mano en la otra parte. Abra un poco la boca. Durante el ejercicio la boca debe estar entreabierta. Repita el movimiento 10 veces de ambos lados.
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