TENDINITIS PATA DE GANSO

I.- DEFINICIÓN.- 

La pata de ganso está conformada por lo tendones de los músculos: Semitendinosos, recto interno y sartorio, y se encuentra en la parte interna de la rodilla. La tendinitis de Pata de Ganso es una inflamación que es causada por muchos factores.

II.- CAUSAS.-

causas

III.- SÍNTOMAS.-

sintomas

IV.- TRATAMIENTO.- 

  • El objetivo calmar el dolor y reducir la inflamación.
  • Aplicación de frío para reducir dolor de 15 minutos tres o cuatro veces al día.
  • Conviene mantener la articulación en reposo y por las noches colocar una almohada entre las piernas para evitar que la sana presione o golpee a la lesionada
  • La otra parte del tratamiento es la rehabilitación para evitar la atrofia los cuádriceps y los abductores. Se realizara el tratamiento adecuado.

.- Estira adecuadamente tus isquiotibiales, cuádriceps y músculos de la cadera.

  • Masajes en isquiotibiales, músculos de la pantorrilla y cuádriceps.

a). Estiramientos de músculos aductores,cuádriceps:

5-repet

ejerc-1

 

5-repeticiones-cada-lado

ejerc-2

ejerc-3

 

b). Fortalecimiento de aductores, isquiotibiales:

5-repeticiones-cada-lado

ejerc-4

ejerc-5

V.- RECOMENDACIONES:

        -> Si usted sufre de cuadros de Tendinitis de Pata de Ganso, analice su pisada y la       forma o manera de correr y/o caminar.

        -> Su fisioterapeuta le puede ayudar a realizar una corrección postural.

        -> Antes de correr, realice su rutina de estiramientos.

 

 

doctor

                                           www.cerfid.com.pe

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